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スタッフブログ

自転車 お尻の傷み

自転車に乗るとお尻が痛くなる人必見!原因別の対処と応急処置・予防法を紹介

「ロードバイクで長距離のツーリングに出かける予定だけどお尻の痛みが心配」「自転車を買い換えてからお尻が痛い」お尻の痛みは、自転車にまつわる体のトラブルの中で最も多く聞か...

首の寝違え対処法|自然治癒がベストである理由とやりがちなNGケア

「朝起きたら首に猛烈な痛みが…」というように、突然の首の寝違えにお悩みの方は少なくないでしょう。早く治していつも通りの生活をしたい場合、何か特別な対処よりも、実は「自然...

自動車の長距離運転の腰痛対策|5つの予防法と痛みが出た時の対処法

「慢性的な腰痛に悩まされているが、仕事だから休み時がなく、なかなか治らない。」「帰省時に長距離運転すると毎回腰痛になるから憂鬱だ…」 長距離ドライバーをお仕事...

スマホ肩こり解消法|肩こりがつらいけどスマホをやめられない人必見!

「肩こりがひどくなった…スマホのしすぎかな」「肩も首も目も痛いけど、スマホをやめられない」誰もがスマホを持つ時代、こんな悩みをお持ちの方は少なくないかと思います。といっ...

首がポキポキ鳴るのは危険?首ポキ音の原因と正しい付き合い方

首のストレッチを行うと鳴るポキポキ音について不安に思われている方は少なからずいらっしゃるかと思います。 結論から言うと、事故や怪我で鳴るようになったまたは痛みがあるとい...
ウォーキング

ウォーキングはダイエットに効果あり?|基礎代謝アップで痩せやすい体に

「痩せたいけどジム通いや本格的なスポーツは気がひける…歩くだけでも運動になるかな?」 というように、体型が気になり始めてすぐに取りかかれるダイエット方法として「ウォーキ...
猫背

猫背改善エクササイズ|三日坊主でも続けやすい3つの簡単なエクササイズ

猫背のせいで「肩こりや頭痛に悩んでいる」「写真で見た自分の姿勢が悪すぎて驚いた」…という声をよく聞きます。 昔から猫背だったという方もいれば、一日座りっぱなしのデスクワ...
股関節の痛み

ランニングで股関節の痛みはなぜ起こる?痛みが出た時の対処法と予防法

ランニングを行なっている方を悩ませる股関節(足の付け根)の痛み。 毎日継続したいという方や、マラソン大会などへの出場を目指す方は、特に困られているのではないでしょうか。...
骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみのセルフチェック方法と改善エクササイズ

体の不調やメンテナンス方法について調べていると、「骨盤のゆがみ」という言葉をよく目にするかと思います。 実際に骨盤のゆがみが体に不調をもたらすことがあり、ゆがみを解消す...
突然の腰痛

本当にヘルニア?突然の腰痛をカイロプラクティックで改善 50代男性

突然の腰の痛みにもいろいろな種類がありますが、動けないほどの痛みが出た場合、病院にかかられる方も多いかと思います。 しかし通院を続けても、なかなか改善しないという場合は...
生理痛

生理痛を緩和したい人におすすめの簡単な運動・ストレッチ3選

毎月、女性を苦しめる生理痛(正式には「月経痛」と呼ばれますが、ここでは生理痛として紹介します。) 出血だけならまだしも、頭痛や腹痛、いわゆる生理痛はとても辛くお悩みの方...
夏の冷え性

夏の冷え性対策|暑い時期でも冷え性になる5つの原因

夏は暑いとはいえ、室内各所で寒いと感じるほど冷房が効いており、冷えに悩まれている方も多いようです。 今回は、夏の冷え性について、原因や対策方法を紹介します。 夏の冷え性...
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