みなさんダイエットは頑張っていますか？ 今回はウエダが身体のまめ知識をお教えします（*^_^*） 長年ほったらかしにしていた身体はさびついています。 なかなか効果を感じれないですよね？ それもそのはず、筋肉の伸縮をコントロールするのは運動神経ですが、 さびついた身体では、連携がわるくなっています。 筋肉と運動神経の新たな回路を作って、 全く新しい動作を学ぶには 同じ動きを300回ほど反復すればいいと言われています。 しかし、さびついた身体の回路を修正して上書きするのは、 リセットして書き換える手間がかかり、 10倍の3000回の反復が必要になってくるんです。 3000回と聞くとうんざりしますが、 一度に20回×２セットを毎日すれば2ヶ月で再教育は完了します。 朝晩やればもっと早く完了しますね(*^^)v 筋肉の肥大を狙った高負荷のトレーニングとは違い、 ダイエットなどは身体の教育です。 無理せず、自分にあったものをゆっくりやっていきましょう。 何事もあきらめたら、そこで試合終了ですよ(>_<)