nicoスタッフ　マサキです。 近年の流行ダイエット事情シリーズ。 今回は『カーヴィーダンス』編です。 ここ数年のダイエットの主流といえば、やはりダンス系エクササイズですね！ 最近ではTRFさんのダンスエクササイズなども流行ってます。 その中でも最も流行したのが『カーヴィーダンス』です。 これは本当に流行りましたね！ 試された方、現在も実行されてる方も多いのではと思います。 どれだけ流行ったかと申しますと、ダイエット業界では10万部売れれば大成功！ というところ、この『カーヴィーダンス』は現在シリーズ累計430万部を突破してます。 まさに驚異的ですね。 流行の一番の要因はやはり『お手軽』なところではないでしょうか。 現在大きく分けて３種類のプログラムが発行されていますが、 価格がどれも１つ1000円ポッキリという超お手頃価格です。 これなら『ちょっと買ってやってみようかな。』ってなりますよね(^^) さらに内容も、良い意味で『お手軽』で、まず一つ一つのエクササイズが約10分程度と 短くコンパクトです。ダンスも比較的簡単で、楽しくできる形に仕上がっています。 一昔前に大流行した『ビリーズブートキャンプ』は、あまりに内容が激しすぎて、 脱落する人がかなり多かったと思います。 ちなみに僕もやりましたが、途中で腹筋が爆発しそうになってリタイヤしました(^_^;) タイミング的にそういう人達のニーズに応えたというのも大ヒットの要因でしょうね。 あと、カーヴィーダンスの発案者、樫木裕実さんのカリスマ性も大きいと思います。 この美ボディでなんと今年50歳を迎えられます。 本当に素晴らしいというか、やっぱり驚異的です！ ★概要 1日1回！簡単！楽しい！運動嫌いな人でも続けられるお手軽ダイエット！ 『ねばる』動きで女性らしい美ボディを手に入れよう！ ★内容 各種10分程度のダンスエクササイズが数種類。 息の上がるような激しい運動ではなく、比較的ゆるやかな動きがメイン。 ★考察 基本的に有酸素運動になりますが、『お手軽』な内容なので、 ダイエット初心者の方や、普段運動する習慣のない人、 今までこの手のダイエットが続かなかった人におすすめです。 また、部分部分を意識させたエクササイズで、各部位のトレーニングによる 引き締め効果も期待できると思います。 1回の運動時間は30分以上は行いたいですね。 有酸素運動ですので、「今日は10分だけ。。。」となるとあまり意味がなくなってしまいます。 今日は「即やせ」今日は「部分やせ」今日は「楽やせ」という感じで、 ローテーションを組んでやるのも良いと思います。 内容ややり方（精度）よりも、飽きずに楽しく『続けること』が大事だと思います。 ★総括 内容、話題性、継続性、どこをとってもまさに鉄壁ですね。 今回調べてみて、大流行する理由がよくわかりました。 きちんと基本に沿ったダイエット法をならば、どんなものでもダイエットはできますが、 入り口の広さ（始めやすさ）、継続のしやすさ的に、誰にでもオススメできる 素晴らしいダイエットだと思います。 迷った時、ちょっとダイエットを始めてみようかな？と思った時、 まず試してみるのにもぴったりだと思いますよ♪ …ちょっとべた褒めな記事になりましたけど、決して回し者ではございません(笑) 長期的に流行るものにはそれなりに根拠があるということですね。 次回　～コアリズム編～　お楽しみに！