前回ヒールを履くと起こりやすい脚のトラブルについて書きましたね。 今回は『腰』です。 皆さんはどれくらいの頻度でハイヒールを履かれますか？ お仕事で毎日履いている？ 休みの日に時々履く？ どちらにしてもハイヒールを履くと腰が痛くなる方がいらっしゃると思います。 このような症状が腰に出やすい人は、 ずばり！筋肉が弱っています(>_<) 腰や骨盤を支える腹筋だけではなく、膝、足首を安定させる筋肉まで弱っている可能性があります！ それでは、どのような方がこれらの筋肉が弱くなっているのでしょうか？ 目安は、ハイヒールを履いた時に、猫背のような姿勢になり、膝を少し曲げた状態で歩いている方です。 なぜハイヒールは骨格のバランスを崩しやすいかと言いますと、踵が上がる為どうしても前傾姿勢になり腰が反ってしまいます。 反り腰では正しく腹筋が使えず、多くの方が上体が落ちて猫背になってしまうんです。 せっかくヒールを履いたのに見た目も骨格のキレイじゃないですよね(-_-;) 日頃のクセが原因で体のバランスを悪くしているのかもしれません。 運動不足や、座る時に足を組むクセがある、猫背姿勢になっているなど、 ヒールを履かなくても既に腰に痛みや違和感のある方もいるかもしれません。 腰に何かしらの症状が出るまでの時間には、個人差があります。 すぐに腰が重だるくなる、しばらく歩くと腰に違和感が出る、帰宅後や翌日に症状が出る方など様々です。 これだけは言いたい(>_<) ハイヒールを履くならば、その前にカイロプラクティックで調整を受けてください！ 風邪の予防に手洗い、うがいをしますよね？ 肩コリ腰痛の予防に骨格調整をすることも大切な予防です。 少しでも皆様の健康とキレイの手助けができればと思っています。 熱く語ってしまいましたね(^_^;) 何か気になることがありましたらいつでも聞きに来て下さい。 皆さまの来院を心よりお待ちしております～ウエダでした。