マサキです。 暑すぎです。 熱中症対策。 本気でやって下さい。お願いします<(_ _)> 今回は『怪我を早く治す食べ物』です。 怪我をするという事は、身体の一部が損傷、 破壊されるという事です。 壊れたら治さないといけません。 治すには治す材料が必要となります。 身体を作る材料とは、ずばり『たんぱく質』です。 たんぱく質にも動物性や植物性など様々ですが、 人が怪我をして、痛みを感じる箇所というのは 『コラーゲン』で出来ています。 つまりコラーゲンを多く含む食品。 単純ですが、やはり『お肉』ですね。 お肉でも、特にスジのあるようなコリコリしたもの、 ・牛スジ肉 ・鶏軟骨 ・豚足 などを摂取すると良いでしょう。 そしてコラーゲンの摂取と共に欠かせないのが、 『ビタミンC』の摂取です。 ビタミンCはコラーゲンを合成するのに必須です。 スポーツ選手などは大量摂取する方もいらっしゃいますが、 一般的に最適なビタミンCの摂取方法は、 ★２時間おきに1g（スプーン1杯程度）を１日６回摂取 と言われています。 ビタミンCは『アスコルビン酸』という名前で、 薬局で安価で購入できます。 ↓こういうのです あとご注意いただきたいのは、怪我したばかりで 炎症が強く、痛みが強い場合は、 『炎症を抑える食事』 を摂っていただき、痛みが落ち着いてから 『怪我を早く治す食事』 に切り替えて下さい。 『炎症を抑える食事』は以前ブログで紹介してますので、 参考にして下さいね↓(^^)/

ぎっくり腰や炎症の痛みを和らげる食べ物