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産後の食事について

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2014/08/04

今回は産後のダイエット、食事について少し考えてみます。

産後ダイエットが難しいよく言いますますが、

その中でも食事制限が行えないというお声をよく聞きますね。

お母さんは母乳を与えないといけませんから
赤ちゃんに負担がかかるような食事制限はできませんし。

それに出産で弱った身体の回復に食事は大切です。
ここが産後ダイエットの本当に大変な点なんですよね。

6大栄養素に含まれる糖質(炭水化物)、脂質、タンパク質、ミネラル、
ビタミン、食物繊維。
どれをカットして良いか悩んでしまっている人は意外にも多いのです。

この場合、糖質をカットするのが一番の良い選択ですよね。
糖質は母乳においてもカロリーや糖分過多となり、

赤ちゃんの肥満にもつながります。

甘い物を間食として食べている人は勿論、煮物など、
料理で砂糖を多く使う場合は即カットしてしまいましょう。

糖質はダイエットと母乳育児において邪魔者でしかありません。
糖質をカットするだけで摂取カロリーは大幅に減らす事ができます。

糖質が無ければ効率的にカロリーが摂取できないように人体はできています。

逆を言えば糖質さえカットしてしまえばある程度、
好きな物を好きなだけ食べられるという事なんですよ!
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ちょっとした心がけでもお母さんも赤ちゃんもとってもハッピーになれるんです。
ぜひトライしてみてください。

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