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産後骨盤矯正

お子様連れOK

事前予約でご連絡頂ければその時間を貸し切りに致します。ベビーベットをご用意しておりますのでベットに寝かせる事もできますし、ベビーカーを店内まで入れて施術台の横で寝かせる事も可能です。赤ちゃんの首がすわっていれば施術者が抱っこひもでおんぶしながらすることも可能です。
現在水曜、金曜日でしたら手の空いているスタッフがずっと赤ちゃんを抱っこしておきます。スタッフ2人ともイクメンなのでオムツの替えまで何でもこなします!

トコちゃんベルト

当サロンにはトコちゃんベルトのアドバイザーが在籍しておりますのでマタニティの方、産後の方にもレクチャーは可能です。

エクササイズ

エクササイズをすることでより安定した骨盤になり矯正効果が上昇します。
難しくなくシンプルでやりやすいエクササイズをレクチャー致します。
その中でもnicoでレクチャーする代表的な産後エクササイズをご紹介します。

ケーゲル体操

尿もれの予防改善、子宮脱、窒脱、の予防に効果的です。

ポジション:上向きで寝て肩幅の間隔で膝を曲げて寝ます
1.お腹の力を抜いて肛門と窒を締めるように力をいれ5秒ぐらいキープし、力を抜きます。(5回繰り返します)
2.肛門と窒を早いテンポでで締めたり緩めたりを繰り返します(5回繰り返します)
1.2で1セットとし3~20セット朝晩行います

大殿筋エクササイズ

骨盤と股関節を結ぶ大きな筋肉を鍛えます。

ポジション:上向きで寝て肩幅の間隔で膝を曲げて寝ます
1.お尻をすめるように腰を天井方向に浮かせます。
2.10秒キープしてゆっくりと戻します。
これを3~10セット行います。

下部腹筋、大腰筋エクササイズ

ポッコリお腹の防止と緩んだ皮膚を戻す下地を作ります

ポジション:上向きで寝ます。
1.片膝をお腹につけるようにしっかり曲げます。
2.曲げた膝を伸ばしながら、逆の脚を曲げて入れ替えます。
これを1~2秒のペースで10回、3~5セット行います。
※最初は伸ばした脚を床にけた状態で行います。余裕がでてきたら伸ばした脚の踵を地面につけない様に行います。

nicoにお越しの方のお喜びの声

武 亜紀 さん

通う前の痛みと比べたら雲泥の差です!

2人目を出産後しばらくしてから何をしても腰が痛くて。ちょっとかがむ、座って子供と本をよむ、外で遊ぶ、洗面台で洗い物をするetc、毎日アイタタタタタ・・・と子供が真似をする位とにかく腰痛に悩まされていました。それが原因でかなりイライラすることも。ネットで見つけて通わせて頂いたところ回を重ねるごとにあんなに痛かった腰痛が軽くなりました。家事子育てをしていくなかで全く腰痛がなくなったわけではないですが、通う前の痛みと比べたら雲泥の差です!今は毎月1回メンテナンス的に通っていますが毎日体ポカポカ体も軽いです。ありがたいの一言です。

伊達 春美 さん

体重を戻すと共に理想の体型に近づける

出産してからの骨盤の開きが気になっていたのでしっかりとケアをしようと思い通ってます。”体重を戻すと共に理想の体型に近づける”という私の希望をしっかり聞いて頂いて感謝してます!ありがとうございます。毎回ケアして頂きた後はスッキリしますし日頃のアドバイスもしっかり言って下さるのでやる気が持続してます。育児の合間のリラックスタイムとしてもストレス解消になってます。先生もおもしろいしオシャレな空間でのひとときは私に欠かせなくなってまーす。このまま目指せステキママですね。これからも宜しくおねがいします!!

松本 由美子 さん

下腹もスッキリするのでパンツもラクにはける

とても話しやすい先生でなんでも相談できます。つらかった腰痛もびっくりするほど楽になったし、その楽さが長もちします。あと骨ばんを調整して頂くとなんだか下腹もスッキリするのでパンツもラクにはけるのでWでうれしいです。いつもありがとうございます。

産後骨盤は今この瞬間しかできません!
土台をしっかり整え産後の美しい骨盤を手に入れましょう!

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