Blog

スタッフブログ

近年の流行ダイエットその⑥ ~骨盤ダイエット編~

カテゴリ

2013/06/15

nicoスタッフ マサキです。

今回は骨盤ダイエットです。

まず初めに、一般的に言われている骨盤ダイエットというのは、
実はダイエットではありません。

シリーズ冒頭でお話した通り、ダイエットの主旨とは、

『余分な体脂肪を減らすこと』

でしたね。

しかし骨盤ダイエットでは、体脂肪を減らすことを目的とはしません。

=ダイエットでは無い。ということです。

では何なのか?

一言で言えば、『骨盤を中心としたエクササイズによる姿勢矯正』

でしょうか。

姿勢

上の図は、骨盤が前に傾いている方の図です。

まず注目していただきたいのが、下腹がぽっこりと出ているところ。

これを正しい位置に戻すだけで、

下腹ぽっこりが無くなる = 痩せる = ダイエット?

というのが骨盤ダイエットと呼ばれる所以です。

この姿勢は実は今すぐにでも実現可能です。

下腹ぽっこりに覚えのある方。

一度鏡の前に立って、まずおしりをキュっと締めてから、
図のように胸を張って立ってみて下さい。

下腹ぽっこりが随分目立たなくなるかと思います。

では骨盤ダイエットは一体何をするのか?ですが、

ようはこの姿勢を維持する筋力が足りないわけです。

常に胸を張って、骨盤が立った状態(本来の状態)
に戻し、維持できるように筋力強化を図るのが、
骨盤ダイエットの主な狙いとなります。

具体的な強化すべき筋は個人差はありますが、
俗に言うインナーマッスルである大腰筋、腸骨筋、
また、臀部の外旋筋群、大腿骨の内転筋あたりは
まず強化が必要でしょう。

当nicoのメニューには『O脚改善メソッド』が
あります。

実はO脚と、上記のような骨盤の歪みには
非常に密接な関係があります。

もう一度鏡の前に立って、まず膝頭が内を向いていないか。

ふともも

ふくらはぎ
くるぶし

の、どこか一つでも離れていないか。
を確認してみて下さい。

名目上は『ダイエット』ですが、
蓋をあければ、我々nicoスタッフにとっては
専門分野となるんですね(^^ゞ

以上、気になった方はいつでもnicoスタッフに
ご相談下さいませ(^^)

Pagetop