季節の変わり目

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2013/09/15

季節の変わり目は体調を崩しやすいです。
体調不良
実は、この不調は、女性ホルモンの働きと大きく関係しています。

温度や湿度、紫外線などの増減が激しいために体がついていかず
ホルモンバランスが乱れてしまいがちなのです。

更に女性ホルモンを乱してしまう悪習慣もありますので。

いくつか紹介していきましょう(>_<)

『オシャレ重視のファッション』

薄着やサイズのきつい下着を着用する。
下半身を圧迫するきつい下着や、
ウエストをしめつけるほどのぴちぴちジーンズなど。
骨盤内の血行が妨げられてしまい、新鮮な血液が下半身へまわらなくなります。
結果、下半身の冷えにつながりホルモンのバランスが崩れてしまうのです。

『極端な食生活』

女性ホルモンを調節や、生理などで失われるものを補充するためにも、
タンパク質は欠かせません。
カロリーを気にして野菜ばかり食べてばかりではいけませんよ。

食べ物ではありませんが水分をしっかり取る事も大切です。

『負担をかける日常生活』

入浴はシャワーばかりでしっかり温めない。

寝る時間が深夜12時を過ぎている。
22時から深夜2時はゴールデンタイムですこの時間を逃して、
深夜遅くまで起きていると正常にホルモンが分泌できなくなります。

上記以外でもいくつかありますが皆さんは思い当たる事はございませんか?

ホルモンバランスはちょっとした事でバランスが崩れてしまいます。
体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、
少し生活習慣を見直して乗りきって行きましょう(^O^)/

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