食欲の秋

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2012/11/18

こんにちわnicoスタッフのウエダです

最近、本当に寒いですね…

通勤を自転車に変えて寒さをより実感してます(x_x;)
自転車
自転車通勤一カ月、そろそろ痩せてるかなと思っていたのですが、ちょっと太っていました(/_;)

少しは期待していたのですが・°・(ノД`)・°・

ダイエットの文献をみていると2009年、『タイム』に「運動しても痩せない理由」という特集記事を見つけました。

強めの運動を短期間で一気に実践すると体重の増加につながる可能性がある」らしいのです!!
運動の負荷を上げればそれだけおなかが減るというのは事実ですが、

食べる量を減らした場合も同様におなかが減ります。燃焼カロリーよりも摂取カロリーが少ないと、

身体は敏感にその変化を察知し、生理学的にも実際の行動においても現在の体重を保とうと努めます

つまり僕も単純に燃焼カロリーを超えた量を食べていたんですね

前回、運動の秋と言ってましたが

まさに食欲の秋(>_<)

やはりダイエットは食事のコントロールが大切と実感したのでした~
皆さんも食べすぎには注意してくださいね

今後よいダイエット方があれは紹介していきたいです(≡^∇^≡)

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